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香蕉太熟了能吃吗

很多人喜欢买香蕉回家，但有时候一忙起来就忘了吃，等到想起来的时候，香蕉已经变得非常熟了，甚至有些发黑。这时候，大家可能会犹豫：香蕉太熟了还能吃吗？熟透的香蕉虽然口感会变得软烂，但仍然是安全的。熟透的香蕉含有更多的糖分，吃起来会更甜，而且更容易消化。不过，如果香蕉已经出现了大面积的黑斑或者发霉，那就最好不要吃了，因为这可能意味着香蕉已经变质，吃了可能会对健康不利。只要香蕉没有变质，熟透的香蕉还是可以放心食用的。

香蕉热量

说到香蕉，很多人都会关心它的热量问题。毕竟，现在大家都比较注重健康饮食。香蕉的热量并不高，每100克香蕉的热量大约在90千卡左右。相比其他水果，香蕉的热量算是中等水平。香蕉富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康有很多好处。香蕉中的钾元素可以帮助调节血压，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。适量食用香蕉，不仅不会让你发胖，反而有助于保持身体健康。如果你正在严格控制热量摄入，那也要注意不要过量食用。

苹果手机里有啥记录跑步的软件苹果手机记录步数app

对于喜欢运动的人来说，记录跑步数据和步数是很有必要的。如果你用的是苹果手机，那就有很多选择。苹果自带的“健康”应用就可以记录步数和跑步数据，非常方便。除此之外，还有很多第三方应用可以选择，Nike Run Club”、“Strava”、“Keep”等。这些应用不仅可以帮助你记录跑步路线、距离、时间、速度等数据，还能提供专业的训练计划和社交功能，让你在运动过程中更有动力。“Nike Run Club”会根据你的跑步数据，为你提供个性化的训练建议；“Strava”则可以让你和全球的跑者一起分享和比较成绩；“Keep”则提供了丰富的健身课程，帮助你全面提升身体素质。选择一款适合自己的跑步记录app，可以让你的运动更加科学和有趣。

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