赖床其实是在保护心脏,医生建议冬季起床慢一点
作者:河北游戏网 热点资讯
2024-12-240
赖床其实是在保护心脏,医生建议冬季起床慢一点
随着天气逐渐转冷,许多人开始面临“起床困难”的问题。其实,冬天赖床其实是在保护心脏。心血管疾病在冬季容易“索命”,身体为了抵抗低温,会带来一系列“副作用”。
冬季是心梗、脑梗等心脑急症的高发期,尤其是清晨,堪称“魔鬼时段”。根据流行病学调查,约有40%的心梗和29%的心源性猝死发生在清晨,这一现象在老年人群中尤为突出。研究发现,上午6至12点是急性心肌梗死发病的高峰时段,病情也更为严重。哈佛大学的研究也指出,早上心脏病发作的风险比其他时间高出40%。
首都医科大学附属北京胸科医院心脏中心主治医师王冠男解释,早晨起床后,身体会分泌肾上腺素等压力激素,容易导致血压上升,从而诱发心梗。睡眠状态下心跳较慢,醒来后交感神经兴奋,血管收缩,导致血压升高。同时,心跳迅速增加,心肌耗氧量增大,冠脉有病变的患者更容易出现心肌缺血、斑块破裂,引发急性心梗。清晨血液处于相对浓缩的状态,血压波动会使血流动力学发生变化,增加血管内壁的压力,从而导致血管内斑块破裂,增加血栓风险。
为了避免心血管疾病的发作,我们在冬天睡醒后不应立即起床。可以先在床上静躺一会儿,然后坐起伸伸懒腰,活动一下胳膊和腿,再缓慢下床。这样可以让身体逐步适应从静态到动态的转变,降低心血管疾病的风险。
冬季心血管疾病高发,赖床并不是单纯的懒惰,其实是在保护心脏。让我们在寒冷的冬天里,关注自己的心血管健康,合理安排起床动作,保护好自己的身体。
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